Kraft-training

Wissenschaftlicher Hintergrund zum Trendsport Krafttraining

„Krafttraining bedeutet ich muss ein Bodybuilder sein und so richtig ‚pumpen‘!“

Der Begriff Krafttraining wird oft mit Bodybuilding, olympischem Gewichtheben oder Strongman-Workouts gleichgesetzt. Viele scheuen sich deshalb davor, sich in einem Fitnessstudio anzumelden oder nutzen dort nur das Kursagebot oder die Cardiogeräte. Dass es sich beim Krafttraining allerdings keineswegs um reines „Pumpen“ handelt, und nicht innerhalb von zwei Wochen absurde Massen an Muskeln aufgebaut werden, ist vielen nicht bewusst.

Unsere Coachings sollen darüber aufklären, was sich hinter dem Begriff Krafttraining eigentlich verbirgt. Es ist eine sehr vielseitige Sportart, die je nach Interesse und Zielsetzung durchaus funktionell und abwechslungsreich gestaltet werden kann. Beinahe jeder kann von Krafttraining profitieren. Ob Körperformung, Muskeldefinition, Kraftaufbau oder Gesundheitsverbesserung – unterschiedliche Ziele können verfolgt werden.

In unserer Female Fitness Transformation möchten wir besonders den Frauen bewusst machen, wie bedeutend ein Krafttraining für Körper und Psyche sein kann. Melde dich gerne für ein persönliches Gespräch und wir erläutern dir deine Vorteile von einem Krafttraining mit uns.

Grundlagen der Trainingslehre durch individuelles Coaching

Einige Vorteile von Krafttraining (auch bei Frauen!) möchten wir hier nun bereits genauer beschreiben:

Durch den gezielten Muskelaufbau mithilfe eines Krafttrainings können körperliche Defizite ausgeglichen werden, um die Haltung zu verbessern und Schmerzen zu lindern. Außerdem wird durch die Belastung beim Krafttraining die Knochendichte erhöht bzw. im höheren Alter langsamer abgebaut.

Unter professioneller Anleitung und individueller Auslegung ist es eine sehr gute Sportart für jede Altersgruppe und jeden Trainingsstand. 

Vorteile von einem Fitness Workout

Fitness und Workout – 2 Begriffe, die in der heutigen Zeit letztlich für nichts anderes stehen als: Krafttraining.

Das Krafttraining bringt allen Menschen, ganz gleich, welches Geschlecht, Alter, Fitnesslevel und Zielsetzungen zahlreiche Vorteile:

  • Optimierung der Körperzusammensetzung
  • Verbesserung der Leistungsfähigkeit in Alltag & Sport
  • Verbesserung der Kraftfähigkeit & Beweglichkeit
  • Ausgleich von muskulären Dysbalancen
  • Positiver Einfluss auf den Stoffwechsel
  • Positiver Einfluss auf Fettverlust bei einem Kaloriendefizit
  • Erhöhung/Erhalt der Knochendichte
  • Ökonomisierung des Herz-Kreislauf-Systems
  • Positiver Einfluss auf Gehirn & Psyche


Du möchtest jetzt mit Deinem individuellen Trainingsplan zur Steigerung Deiner Kraft und Muskelmasse durchstarten? Hier findest Du unsere Coachingprogramme: 

Hat der Beitrag zum Krafttraining Dich begeistert?

Dann melde Dich gleich jetzt bei uns!

Adresse

Transform Yourself

Theodor-Heuss-Platz 6/9

49074 Osnabrück

Kontakt

Telefon: 01590 1635483

E-Mail: kontakt@transformyourself-ty.de

0
    0
    Dein Warenkorb
    Dein Warenkorb ist leerZurück zum Shop
    ×